恰值春日，万事可期。公共卫生学院自建院七十年来，始终贯彻“以人为本”的育人方针，致力于多方面全方位做好人才成长支持服务，持续呵护学生心理健康。在毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词60周年之际，深刻把握雷锋精神的时代内涵，充分发挥学科专业特长，以人文关怀视角，加强心理疏导，用心培育每一位学生成为心智健康、情绪自由的少年，呵护青春之心灵。

2023年3月15日晚，公共卫生学院“拥抱情绪，心向未来”团体心理辅导在公卫二号楼小会议室顺利开展，本次活动邀请到公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学博士、华中科技大学讲师、中国心理学会注册心理师蒙衡老师来为同学们讲授与辅导，带领大家一起走进科研思维与情绪调节，活动吸引了包括硕士以及博士研究生在内的20余名同学参与。

活动伊始，蒙衡老师向同学们介绍此次活动的目的——了解大家的研究生生活面临哪些压力，并疏导这些压力所带来的的精神内耗和焦虑情绪。

同学们依次说出自己当下的感觉，有来自身体以及心理上的各种感受，“刚做完科研工作后的疲惫”、“很困”、“紧张”、“迷茫”“未知、好奇”等等。之后由蒙老师带领大家一起做“三分钟呼吸放松法”，经过“闭目、深呼吸、集中注意力”后，大家心里都变得更加平静和放松。

蒙衡老师说：“如果注意力放在焦虑上，这样会陷入担忧的状态，而当内心平静下来，自己所面临的问题以及想要做的事情就会浮现出来。”

同学们被分成几个小组，通过介绍自己和相互交流来促进彼此认识，小组之间一起讨论自己研究生生活所面临的主要压力，每个小组对所面临的压力以及对团辅的期待进行发言。通过大家的相互讨论，发现同学们的压力主要来源于科研、人际关系、生活节奏方面，同学们也想通过团体辅导学会如何调节情绪、缓解压力，以及更好的认识自己。

对于同学们共同面临的科研压力——“迷茫、无方向、没有想法、不知如何去做”，一位学员为大家分享了自己的科研经历，他从一个科研小白到独立负责科研项目，在寻找科研资源的过程中，遇到了许多困难与挫折，但他始终没有放弃，他深知作为一个leader，更加不能放弃，而是应该鼓励团队成员并带领他们走向成功，正是因为他的这种责任感和对科研的坚持不懈，最后他成功的获取到科研所需要的资源，顺利完成了项目。最后他基于自己的科研经历，还给大家分享了做科研的思路与步骤。

无论做什么事情都需要一定的技巧和资源，科研也是如此。蒙衡老师就做科研所需要的外部条件（资源、平台、技术支持等）和内部条件（自身能力、坚持、责任感等）两方面展开讲解。蒙老师也鼓励每位同学就自身目前拥有以及缺乏哪些条件进行发言，在互动中蒙老师会针对同学言语中表露出的困惑发表自己的见解和指导。

在活动尾声，蒙老师表达了对同学们的美好祝愿：“人生就像一场修行，希望大家能够走出舒适圈，通过不断的磨练来提升自己，将注意力转移到自己身上，学会认识自己、悦纳自己。”

同学们纷纷表示经过此次团辅活动受益匪浅，对如何管理压力和缓解压力的科学方法有了更深的了解和领悟，也对自身有了更全面、更深入的认识，今后会以更加积极、从容的姿态拥抱情绪，畅享未来！（文/易丽丽 图/王心宇）