2024年7月10日下午，华中科技大学同济医学院公共卫生学院营养“医”线暑期社会实践队赴华润武钢总医院展开主题为“关爱老龄预防慢病，健康中国营养先行”的实践活动。活动分为健康访谈和健康科普两大部分。

健康访谈环节，就向老年人普及运动与营养知识，提高老年人对运动的认识和对慢性病的预防意识，引导老年人养成健康的生活方式等一系列问题，实践队成员王一淼和黄灿先后访谈了华润武钢总医院医疗发展部主任李维瑜、康复部主任李璇、医疗发展部医生曾萍和导医梅屏。此次访谈以老年人的健康生活方式、老年人的运动损伤建议与营养因素对预防与改善老年人骨骼疾病的作用为核心，总结了适合老年人的生活与运动方式，指出了许多老年人在日常饮食和健康锻炼中容易忽视的细节和容易走进的误区，为老年人的健康生活保驾护航。

康复部李主任在采访中指出，适度运动对健康生活有着重要意义，尤其是在老年慢性病的防治方面，运动至关重要。她推荐老年人选择散步、慢跑等有氧运动，运动前注意轻便着装以免影响散热并做好准备活动增强肌肉力量活动关节，控制运动时间在每周3-5次，每次30-60分钟，避免低温时段和高温时段，减少心脏负担。同时要注意科学合理运动，在进行一次运动之前询问科学权威的指导，避免进行不必要或者危险的运动，如把脖子吊在单杠是有弊无利的。伴随着衰老，老年人易发关节问题和骨骼疾病。而营养因素在老年人的关节问题和骨骼相关疾病中发挥了重要的作用。她指出，适量的豆制品、奶制品、鱼类和蔬菜等的摄入能够有效预防骨质疏松，骨折。同时还指出了合理膳食对形成健康生活习惯和防控慢性病的重要作用。老年人可以根据中国居民平衡膳食宝塔科学进食，患有疾病的特殊群体可以根据国家出台的相对应膳食指南手册科学平衡饮食。

访谈结束后，实践队成员面向现场的老年人开展主题为“运动与健康”的健康科普宣讲，并对现场的老年人展开一对一讲解。成员们结合宣传资料耐心细致地讲解了中国居民膳食指南中的膳食宝塔和平衡膳食准测等知识。成员们还介绍了适宜老年人的运动如步行、快步走、太极拳、门球等耐力性和抗阻运动，倡导三减三健的“全民建康生活方式行动”，助力老年人养成健康生活习惯。科普过程中，成员还为在场老年人送上了蒲扇、冰箱贴等实用的小礼物，感谢老年人的参与和关注，同时也温馨提醒老人们积极关注自己的健康，定期进行体检和健康管理。现场群众积极参与，对此次活动予以高度赞扬及肯定。

本次实践活动有机结合了医生就运动与营养的专业指导，实践队成员耐心细致的一对一讲解，老年人的积极参与，有效增强了老年人对慢性疾病的认识和预防意识，丰富了普运动健康知识储备，引导老年人养成健康的生活方式，增强他们的健康管理能力，是华中科技大学同济医学院公共卫生学院营养“医”线暑期社会实践队推动健康中国建设做出的一份独特贡献。

本次活动，不仅为老年人科普了运动营养与健康方面的知识，也让实践队成员对于合理运动平衡膳食与慢病防控有了进一步的认识，为之后开展相关活动积累了经验。

科普促健康，携手向未来。今后实践队将继续加深与医院的合作，积极举办线上线下科普知识宣讲，为武汉市民的慢病防控贡献力量，共同缔造健康美好的幸福生活。